サラリーマンの毎日は、ビタミンＣ補給の敵だらけ。

紫外線が気になる、陽射しの強い日々が続いています。
肌はもちろん、カラダ全体のコンディションを整えるためにも欠かせないのが、ビタミンＣです。女性だけでなく、男性にとっても大切な栄養素であることはご存じですよね。
残念ながら、私たち人間は、自分のカラダの中でビタミンＣをつくることができません。だからこそ、きちんと必要な量を補給しなくてならないのですが、現代社会はビタミンＣの敵だらけ。せっかく吸収したビタミンＣを消耗してしまう原因がとても多いのです。
次の項目も、その一例。
喫煙する／外食が多い／生活が不規則／飲酒が多い、など。
忙しいサラリーマンには、ありがちなものばかりですが、これらはすべて、ビタミンＣ不足の原因となり、気をつけているようでも「隠れビタミンＣ不足」になっていることもあるのです。

目安は、一日１００ｍｇ。

では、一日に摂取したいビタミンＣの量はというと、成人男女とも約１００ｍｇ。イチゴなら１０個ほどの量ですが、これを毎日きちんと取るとなると、なかなか難しいものです。
また、普段、野菜や果物をふんだんに食べているつもりでも、温室育ちや旬をはずれた食物の場合、含まれるビタミンＣの量が昔に比べて落ちていることもあります。
上手に、必要なビタミンＣを取りたい・・・。
そこで、オススメしたいのが、飲料やタブレットなどで取る方法です。

たった２、３時間で排出されてしまうから、コマメに補給！

駅の売店には、飲料やタブレットのお菓子など、ビタミンＣ関連の商品がいろいろ。
毎朝の通勤時や、移動中など、決まった時間はもちろん、気がついた時にビタミンＣを補給しませんか。
実は、ビタミンＣには、逃げ足が速いという特徴もあるのです。せっかく補給してもたった２、３時間で体外に排出されてしまいます。そんなことからも、一度に補給するより、こまめに補給するほうが効率がいいというわけです。
冷たい飲料ならノドの乾きも潤おせますし、タブレットならちょっとした気分転換にもなり、ビタミンＣ補給と一石二鳥の効果が。
快適で確実なビタミンＣ摂取術で、健康的な毎日をお過ごしください。